スタッジオレッスンのご案内

木曜日10:00〜11:00女性のための妊活、PMS、更年期改善ヨガ

※男性も参加OK

 

水曜日19:30〜20:30 アクティブヨガ

 

日曜日10:00~11:00 体がよく伸びるヨガ

 

日曜日 11:30~12:30 ハタヨガベーシック

  

参加費：ドロップイン2,500円

初回のご参加は体験料金500円☆現地にて現金でのお支払いとなりますのでご用意をお願いいたします。

場所：スタジオリーブル（小田急多摩線五月台駅徒歩1分）

定員：各クラス10名

 

12月29日木曜日　年末特別レッスンのお知らせ

12/29（木）
11:30〜12:30　「疲労回復＆睡眠の質向上ヨガと瞑想」
年末の慌ただしさで心身に疲れを感じるこの時期、脳疲労や慢性疲労の改善に役立つヨガのポーズと呼吸瞑想をご紹介します（ヨガ初めての方にも安心してご参加頂けます）。
Yoga=繋ぐ、繋がり等をあらわす言葉ですが、たくさんの繋がりを感じる節目の時期でもあります。一年を振り返り、繋がりの中に生きている喜びや幸せに気付き、また新たな一年へと心地良く歩みを進められますように。
日々頑張ってくれている心と体を丁寧に癒やして、軽やかな状態にリセットしておきましょう。
12/29（木）
19:30〜20:30「年末スペシャル体スッキリヨガ」
美味しいご馳走を食べる機会の重なる時期に、しっかり動くヨガのポーズや呼吸法で体の内側から温め、めぐりを良くしてスッキリしませんか？
たくさん動きたい方向けのクラスです。
小田急多摩線五月台駅から徒歩1分、ヨガマットあり（無料）。
動きやすい服装とお飲み物、汗を拭くタオル以外は手ぶらでお越しいただけます。

レギュラーレッスン紹介

◯アクティブヨガ

しっかり体を動かします。

ヨガのポーズを通じて効率の良い体の使い方を学び、筋力と柔軟性を高めます。

体の歪み改善やダイエット効果も期待できるクラスです。（運動量多め、たくさん動きたい方向け）

 

◯女性のための妊活、PMS、更年期改善ヨガ

妊活中の方や、PMS,更年期の症状改善に役立つヨガのポーズと呼吸法を練習します。ご夫婦でのご参加など、男性の方もご参加いただけます。

 

 

◯体がよく伸びるヨガ

まんべんなく体を動かして、不眠や慢性疲労の改善に役立つ、簡単な呼吸法や瞑想もご紹介します。

ゆったり動きたい方、ヨガが初めての方も、安心してご参加ください。

ヨガの哲学、ヨガの効果の科学的見解についてもお話ししますので、ヨガの練習が深まっている方にも楽しんで頂けます。

 

 

◯ハタヨガベーシック

ベーシックなヨガの動きと呼吸法を中心に行います。

練習の深まりとともに、柔軟性を高めたり、チャレンジポーズを取り入れることもありますが、すべての方にご参加頂けます。