マインドフルネスヨガ・瞑想 プライベートセッション

瞑想は、疲労した脳をリラックスさせ、心身の回復を促すとともに

集中力、直感力を高める効果があり、

また、潜在意識へ働きかけることで内在する可能性を引き出すことや、

自己治癒力を高め、傷ついた心を深い部分から癒す効果もまた期待できます。

 

中でもマインドフルネス瞑想は、

膳の教えに基づく哲学に触れることで

メンタルトレーニングとしても役立ちます。

 

「強く」て「柔らかい」、「しなやかな心」を育み、

仕事や家庭環境においてより良い人間関係を作る手掛かりとして活かすことができます。

 例えば疲れて頭がすっきりしない、

または気持ちが落ち着かない、

そんなときに、

一度瞑想の時間を体験してみてはいかがでしょう?

 


☆こんな方におすすめ

・ストレスを抱えている方

・不眠や過食など、ストレスによる体の変調を来している方

・頭がすっきりしない

・今一つやる気がでない

・感情がコントロールできない(イライラや怒りがおさまらない)

・パソコンを使う作業が一日中多いという方

・顧客対応などのお仕事で、

 人との関わりにおけるストレスが大きくなやすい方

・自信を持ちたいという方

・トラウマを抱えていてうまく自分を出せないという方

・自身の目標を明確にし、達成したいという方

 

・自身の可能性をもっと引き出したいという方


マインドフルネスヨガ・瞑想プライベートセッション

〇マインドフルネスヨガ・瞑想プライベートセッション

 

カウンセリング後、その日のクライアント様の心身の状態に合わせた

ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想をガイド致します。

 

初回セッション  :90分30,000円(税抜)

(カウンセリング込) 

 

2回目以降                     :90分25,000円(税抜)

 

4回セット(初回含む):80,000円(1レッスン=20,000円 税抜)

 

 

2021年1月~3月中にお申込された方は体験料金90分12,000円

※アンケートにご協力いただける方、その他いくつか条件あり。詳細は直接お問い合わせください。

  

 

※お支払方法 

 

事前振込 またはクレジットカード決済(VISA、またはMasterCardのみ)可

 

※ご予約はレッスン当日から3日前の12:00までとなります(完全予約制)

 

※キャンセルポリシー・・・レッスンの10日前~50%

             レッスンの前日以降~100% 

            (レッスン11日前までは0%)

 

※初回カウンセリングは町田駅(小田急線、JR横浜線)最寄りオフィスにて、以降は自宅スタジオにて行います。

※オンライン対応可(オンラインでの料金は「オンラインレッスン」のページをご参照ください) 

※ご自宅またはオフィスへの出張も承ります。

講師の活動エリア(町田、東京多摩区)から遠方である場合には別途交通費及び時間拘束料を頂戴する場合もございます。


マインドフルネスヨガと瞑想プライベートセッション4回コース

〈第1回〉

・カウンセリング

・マインドフルネスの概要と理解

・マインドフルネスヨガ

・ボディスキャン

・日常で実践できる1~3分間の瞑想

〈第2回〉

・check in,check out

・「相互存在(inter being)」と「無我」について

・マインドフルネスヨガ、瞑想

 

〈第3回〉

・check in,check out

・食べる瞑想

・慈悲の瞑想

※スタジオもしくはカフェやラウンジで行います。ご要望などありましたらお知らせください。

 

〈第4回〉

・check in,check out

・歩く瞑想

・静座瞑想

※屋外で実践します。天候により日時を調整させていただく場合がございます。


※実際の内容と進行はこの限りではありません(お客様のご要望や状況により調整いたします)。

オンラインマインドフルネスヨガ瞑想レッスン

新型コロナウイルス感染拡大の影響を受け、

2020年4月よりオンラインでのレッスンの提供を開始いたします。

 

ビデオアプリ会議ZOOMを利用した、オンラインでのプライベートレッスンです。

※事前にZOOMへのサインアップをお願いいたします。

(サインアップの方法につきましては、お申し込み後の確認メールでもご案内を送らせて頂いております)

 

オンラインマインドフルネスヨガ瞑想レッスン

※トライアル期間中(期間未定)

◆所要時間:60分

◆ご料金:¥3,000(税抜)

 

※決済方法:事前払い(銀行振り込み、クレジットカード払い、PayPay)