28日 3月 2019

「今、ここ」のお話と、週末クラス代行のお知らせ

アメリカのGoogle社が
企業研修に
取り入れたことをきっかけに

欧米の先進企業を始め、
教育や心理学の世界でも広く
知られるようになってきた、
マインドフルネスという
「禅」の教え

“今この瞬間の
呼吸とからだを丁寧に感じる”

それはヨガにおいても同様に
とても重要な要素です。

とってもシンプルなことですが

呼吸とからだを感じる、つまり
自分の存在をしっかりと感じる作業が
自信や自尊心、
自己受容といった感覚を目覚めさせ

人の心を深いところから癒やし
潜在的な力を引き出す

その様な効果も
期待できると言われています。

今この瞬間を感じること

目の前にいる大切な人表情、
言葉、共に過ごす空間

今という瞬間に意識を満たすことが出来れば
幸福を感じることも
自然と増えていきます。

不安や怖れたいった感覚は
今ここではない、未だとらわれて離れない過去の記憶や感情、或いは
見えない先の未来に関係することが多く、
今この瞬間に意識を満たすことは、
それらの不安や怖れから心を解放し、
目の前のものをしっかりと見据え、
前向きな心を取り戻すことに役立ちます。

ポーズの出来る、出来ないに囚われず
今日の自分に気づいていくことを大切に、
先ずはどうぞ動きの流れの中で
からだを丁寧に感じてみてください。

先日のマグレブエストさんのレッスンでは
そんなお話の後で始めました。
ゆったりとした気持ちで過ごしていただけましたでしょうか？

今週末はトレーニングに参加するため、
他の先生は代行をお願いしました。

いつもお世話になりますm(_ _)m
もう一つお知らせ☝️
5月にイントラさん向けの宣材写真撮影会を開催しますー
そろそろ写真撮り直したい方、
ホームページやSNS様に撮ってもいーなーという方等など、如何でしょう？
（私のこの写真は約半年前）
詳細は週明け告知しますー🙂