湘南台ヨガ部ムムクシュ「マインドフルネスヨガと瞑想の会」より~深く見つめること~

「瞑想とは、
深く見つめ物事の真髄を見抜くことです。
真実を見極め理解することから、
心の解放、安らぎ、喜びが生まれます。
怒りや不安や恐れは、私たちを苦しみに縛り付けるロープのようなものです。
それから解き放たれないら、
苦しみの本質である
無知という明晰な理解がかけた状態を、
よく観察する必要があります。」

ティク・ナット・ハン著/ブッダの〈気づき〉の瞑想(”〈気づき〉とは”より)

小田急線湘南台駅最寄りで開催している
「マインドフルネスヨガと瞑想の会」では、
時折ご参加いただいた皆様へアンケートにご協力を頂いています。

前々回の開催でいただいたアンケートより、
クラスの感想のご紹介です☺️

Q.今回マインドフルネスヨガと瞑想のクラスを受けに来られた目的、理由は何ですか?
A.「体を動かしたくて」

Q.こちらのマインドフルネス瞑想のクラスは何回目のご参加ですか?
A.4回目以上

Q.レッスン前の体調やご気分はいかがですか?
A.良い

Q.瞑想中、何か浮かんだものはありましたか?
A.「これまでのこと、これからのこと」

Q.今日の瞑想のなかで手放したものはありましたか?
A.「これからの不安、他人への羨ましさ」

Q.レッスン後の体調やご気分はいかがでしたか?
A.良い

Q.その他、今日のクラスを体験して感じたこと、感想などありましたらご記入お願いいたします。
A.体がのびていくのが気持ちよかった。

(20世代の女性)

これまでのことを振り返り、
これから先の不安に気づき
胸の内にある不安や羨ましさという感情を見つめるのはきっと
勇気のいることだったんじゃないかなぁと、
アンケートを拝見させていただきながら
感じていました。

苦しい、辛い、
もがくようにしている自分の感情に気付いたのなら

瞑想中には
それを意識の中で
何度でも手放せることがわかると
波打つような感情も次第に穏やかに変わり、
ただ静かに見つめることができるようになります。

体が伸びていく感覚と共に、
心も伸びやかに解きほぐせたようでしたら
私もうれしい🍀

マットの上での体験が、
マットを降りた日常を
より良い方向へと導きますように。

ご参加ありがとうございました(^^)

次回の湘南台ヨガ部ムムクシュ
「マインドフルネスヨガと瞑想の会」は
第4木曜、8月22日19:45~となります。

参加ご希望の方は、お申込み専用フォームより願いいたします🍀

どなたでもご参加可能ですのでご興味のある方は御気軽にご連絡ください