身体と心が一つになったとき、
感情、心、身体の傷の癒しがはじまります。
それらが分離しているかぎり、
この癒しは起こりません。（中略）
両者がひとつになっているとき、呼吸は「調和をつかさどるもの」として働き、瞑想の第一の成果である、安らぎ、喜び、くつろぎがもたらされるのです。”
ティク・ナット・ハン著/ブッダの〈気づき〉の瞑想
”身体と心の統一（心身一如）”より
「インテグラル・ヨーガ」の文中にある
”ヨーガ・チッタ・ブリッティ・ニローダ
（ヨガとは心の作用を静めるもの）”
という言葉について、
初めて会うお客様が参加されているクラスでは、これをよく初めにお話しているのですが、
どうやって心を静めるかと言えば、
アーサナ（ポーズ）をとり
体を使うヨガの場合、
その動きの流れの中で
呼吸と体を丁寧に感じることで、
思考を静かにしていきます。
「意識を内側に向ける」とも表現しますね。
普段日常の中では、
心と体がバラバラになっていることが珍しくありません。
体はここにあっても心はよそにある。
意識は大抵はるか遠い、
過去か未来を浮遊するように
人間の思考は元々流れ続けるような癖をもっているものです。
美味しいものを食べると幸せを感じるように
大好きな人と一緒にいて幸せを感じるように
「幸せ」という感覚は、
今この瞬間にこそ存在します。
だからこそ、
「今この瞬間」に集中し
意識を満たさなければなりません。
大切なものを見落としてしまわないように。
一瞬一瞬を丁寧に味わい、
人生をもっと豊かな時間にするために。
意識を今この瞬間に満たす＝「マインドフルネス」をテーマにした
「マインドフルネスヨガ」のクラスを、
カルド八王子店にて
9月1日から
日曜日の13:30～14:30に開催します！
一か月間限定のクラスで全4回の予定です
（10月からは以前の「骨盤コンディショニング」に戻ります）。
明日（というか今日になってしまった😓）の第一回目は
「今ここ」＝「サティ（念）」と
「心身一如」というテーマで
レッスンを進めていきたいと思います。
※カルドさんはホット環境ですが、
マインドフルを味わえるよう
呼吸と体を感じられる暑すぎない環境づくりも心がけたいと思います。
2回目9/8は
「あるがまま観る」瞑想と「相互存在」「愛あるコミュニケーションの実践」について
3回目9/22は「止観瞑想」”止まって観る”実践と「現実との和解」
4回目9/29は「唯一無二の存在」「本来の願いと可能性」「現実を生きるヒント」
マインドフルネスの生みの親、ティク・ナット・ハン師の翻訳を手がける島田啓介先生の講座で学んだ内容から
毎回のテーマを抜粋しました🙂
こんな感じで、4回のクラスを進めていく予定です🌟
4日間、それぞれ60分…
盛りだくさんになってしまうかもしれませんが、
興味のある方は
どうぞ寄り道されてくださいねー
（カルドさんは
体験レッスンも承ってますよー）
そして、
8月31日は今月二度目の新月でした。
🌙願いを叶えるパワーに恵まれると言われている新月に
「私らしく、力強く、前に進んでいけますように。幸せになれますように。」と
先ほど夜空に願っていました。
皆さんは、何を願いましたか？
9月もどうぞよろしくお願い致します❤🍀✨