「物事の本質を深く見つめる」という瞑想を実践すると、
今なお自分と母親を繋いでいるへその緒が見えます。
母親が自分の外側と同時に、内側にもいるのが見えます。
さらに深く見つめるならば、自分が他のものや人ともへその緒で繋がっているのが見えます。（中略）
こんなふうに続けていくと、
自分が宇宙のありとあらゆるものや人々と繋がっているのが見えてきます。」
ティク・ナット・ハン著 「和解 インナーチャイルドを癒す」
１－２”我は祖先なり、我は子孫なり”より
今ここに存在するもの全てが
互いに影響し合いながら
共にここにある「Inter Bing(相互存在)」や、
「無我」という概念を理解することは、
マインドフルネスを実践する上では欠かせない
とても重要な部分を占めています。
様々な人との関わりと、そこで生じる様々な感情。
生きていく過程で心にできた個人特有の色眼鏡、或いは偏った物差しが
良い、悪いといった判断を加え
物事の本質をを見えなくしたり、
受け止め辛くしてしまうようなところが
人の心にはよくあるものですが
そういった心の癖からあえて離れ、
自分自身を眺める様に深く見つめる
“あるがまま”観ようとすることで
本当の自分の声や、
人との関わりによって気付かされるもの、
今既にここにある恵みや感謝…
「気づき」は自然と増えていきます。
先週末のマインドフルネスヨガのクラスでは
あるがまま観ること、
相互存在についてお話してから
「Grounding（接地、繋がり）」
「Awareness（気づき）」
「Presecce（存在する）」
を ポーズの流れのなかで意識できるよう
すすめました。
この日は
事前にマインドフルネスというテーマに
関心をもって参加されたお客様ばかりで、
なんだかとってもありがたかったです(^^)
今週末は、
2日間のマインドフルネスワークショップに参加するため
京都へ行ってきます。
代行を引き受けてくださった先生にもお力添えいただいた上で、
スタジオの皆様にもご迷惑おかけしますが
学んできたことをしっかり還元していきたいなと思いますm(__)m
9月26日（木）19:45～
湘南台ヨガ部ムムクシュ
「マインドフルネスヨガと瞑想の会」
小田急線湘南台駅最寄りにて開催予定です。
詳細とご予約はホームページのトップ画面にある「レッスンを予約する」のバナーより
お願いいたします。