正しく考えるには、
体と心を整えていくことが不可欠です
スワミ・ラーマ
※里江子(リー)著スタジオ・ヨギー監修「幸せとつながる言葉 インド・ヨガ賢人の心の教え」より引用
汗は汗でも、
「良い汗」と「悪い汗」があるってご存知ですか？
少し前になりますが
化粧品ブランドDenovis
様HPのコラムを担当させて頂きました。
https://www.denovis.jp/22summer_sweat/
冬に体を動かすことが少なかったり、
夏場冷房のきいた部屋で長時間過ごすなど、
汗をかかない生活をしていると
次第に汗腺の機能が低下していきます。
汗腺の機能が衰えると、
体に必要な塩分などが濾過されずに流れ出てしまうため、
ベタベタした「悪い汗」となります。
汗の臭いや肌の雑菌等の問題に限らず、
疲れやすさや、夏バテ、熱中症の起こしやすさにも関係するようです☀
いくらか涼しくなってはきましたが、
良い汗がかけるように
運動習慣を持つよう心がけて、
難しいときにはお風呂やサウナも活用してみたり、
ヨガのポーズで代謝を高めておくのもおすすめです🍀
今回担当させて頂きましたコラムでは、
「汗をかくことのメリット、デメリット
美容に良い汗をかきたい！」
というタイトルで
良い汗と悪い汗の違いや、発汗のメカニズム、
良い汗をかくためのポイント等の他、
良い汗をかくための簡単ストレッチとして、
ヨガのポーズを幾つか
画像付きでご紹介させて頂きました🐱
下半身の大きな筋肉を使うポーズや、
骨盤周辺のストレッチ効果の高いポーズのそれぞれの効果と手順も説明しています。
ちょっと汗かきたいなー
という時だけでなく、
腰痛の予防や改善に役立つポーズもありますので
宜しければぜひ
覗いて見ていただけると嬉しいです🍀
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