"ポーズが正しいと
軽やかさや解放感が味わえる。
重々しく感じるときは
何かが間違っているのだ。"
（「アイアンガー108の言葉
ヨガからの贈り物」より）
インテグラル・ヨーガ パタンジャリのヨーガスートラに
「STHIRA SUKHAM ÀSANAM.」
（アーサナ（坐法）は、
快適で安定したものでなければならない。）
とありますが、
2枚のトリコーナ・アーサナ、
三角のポーズの画像、
どちらが安定して見えますか？
そして、
どちらがミスアライメント
になるでしょう？
正解は・・・
コメントお待ちしてます！
（腕がきれいに伸び切っていないなど、
私の三角のポーズのダメ出しもお待ちしてます💦💦）
ヒントはですねー
"骨盤と背骨のニュートラルポジションが
とれているかどうか"
どちらかの画像は、
反り腰になっていることで、
腹筋=体幹の力がちゃんと使えなくなっています⭐
（ということは、
いつまでたってもヨガ練習で腰を痛めやすい…）
柔軟性の高い生徒さんでもよく起こりがちで、
尚且つ
見落としやすい、
だけれども、ポーズを深めていったり
体の持つ伸びしろを
ちゃんと引き出していく上で、
改善していくべき
結構重要なポイントかなと思います🍀
この反り腰の状態を
どうすると改善できるか、
改善すると体にどんな変化が起こるのか。
それは体で体験してみると
再現性を持って
理解を深めることができますよー✨✨
ということで、
お知らせ⭐
下記日程でワークショップ開催します。
お申し込みは、
インスタプロフィールにある
ホームページ内から
詳細の確認及び、ご予約頂けます⭐
3月26日（日）13:00〜15:00
「ヨガの基本のポーズ＆ティーチングスキルアップワークショップ〜立ちポーズ編」
（戦士のポーズⅡ、パールシュヴァコナーサナ、トリコーナアーサナ、ダウンワードドッグ、ブジャンガアーサナ等）
4月9日（日）13：00〜15:00
「ヨガの基本のポーズ＆テーチングスキルアップワークショップ〜坐位ポーズ編」
（アルダマッツェンドラアーサナ、ジャヌシルシャアーサナ、パルブリタジャヌシルシャーサナ、バッタコナーサナ、スプタバッタコナー等）
４月23日（日）13：00〜15:00
「オーディション対策講座」
過去のオーデイション１次審査合格＆２次審査案内のメールなどご紹介。
イントロダクションや審査のポイント、面接がある場合何を聞かれるかや、筆記試験がある場合どんな問題が出るか、ティーチングを格好良く見せるコツの復習等。
参加費：各クラス3,500円（税込）
定員：10名
場所：小田急多摩線沿線
（開催場所の詳細についてはお申込頂いた方へ直接ご案内致します）
お申込方法：直接ご連絡ください⭐
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