一枚目の写真は
2年ほど前
ヨガ友でありイントラ仲間でもある
いつも明るい笑顔のいくめちゃんに
ご協力頂き撮影した
75分のレッスンのビフォー&アフター。
どちらのポーズも
向かって左がレッスン前、
向かって右がレッスン後の
姿勢の変化。
比較しやすいように
一部線を引いたりしています。
横から見た写真では
レッスン前よりも背中が伸びてるのと、
後ろから見た写真では
両腕とウエストラインの間の隙間
変化してるの
わかるでしょうか。
完全ではないですが
骨盤の右にずれてるのが
幾らか整った印象。
２枚目の写真は
湘南台ヨガ部の部長さんにご協力いただいて
中殿筋のストレッチ
試してもらっているところ。
けっして
何か技をかけているわけではないですー（割と気持ちいいてすよー）
この
姿勢を整える要素を中心に取り入れた
「ボディコンディショニングヨガ」
（というネーミングにしてみた）
の、ワークショップを
1月8日祝日開催予定です^_^
肩周り、股関節周りの
柔軟性アップも図りつつ
体の歪みを整えていきます。
肩こりや腰痛ある方にも
おすすめできる内容ですー
〈イベント詳細〉
身体の歪みの原因は
日常生活上の習慣や癖がその大半だとも言われています。
むしろ
歪みのない人の方が珍しい。
（程度や歪みの場所、歪み方はそれぞれ個人差がありますが）
身体の歪みが整うことで
肩こりや腰痛など
身体の不快な症状の改善が期待できます。
背筋がすっと伸びて、胸が開いた良い姿勢は
気持ちも明るく
前向きで穏やかな
安定した心の状態へと導きます。
まずは今の自分自身の体の状態を知り、
ヨガのポーズを使って
身体の歪み、整えてみませんか？
☆こんな方におすすめ☆
・体の歪みが気になる方
・いつも肩こりや腰痛で悩んでいるかた
・肩周りや骨盤周囲の柔軟性を高めたいという方
・姿勢を良くしたいという方
・ヨガが好きな方
・適度にからだを動かしたいという方
・お正月になまった体をすっきり整えたい方・・・等
日時：2018年1月8日（月）祝日 10:30～12:30
場所：yoga kula
住所 : 〒210-0023 川崎市川崎区小川町12-5-201
JR川崎駅より徒歩7分
参加費：4,000円 マット代込（現地払い）
12月31日までにお申し込みの方は早割3,500円！
※キャンセルポリシー
開催日3日前以降（1/5～）のキャンセルは
キャンセル料100％かかりますのでご注意ください。
定員：14名
持参して頂くもの
・動きやすい服装
・水などのお飲物
・汗を拭くタオル
・ご自身の姿勢の写真を撮れるもの
（スマートホンやデジカメ、タブレットなど）
お申込み
http://mumuksu-shoko.jimdo.com/
ホームページ内「お申込み、お問い合わせフォーム」より
必要事項を記入の上お申し込みください。
講師：小田祥子
〈プロフィール〉
看護師歴２０年、大学病院内ハートセンターの他各科病棟や、クリニック、施設などの幅広い領域において勤務経験を持つ他、ヨガインストラクター歴５年、東京都内、神奈川県内で、グループまたはプライベートレッスン、ワークショップ等開催し、現在は年間約4000人にヨガや瞑想を伝えている。
全米ヨガアライアンス２００時間認定ＴＴＣではメインティーチャーである中島正明氏よりマインドフルネスや瞑想について学びを得る。自らのPTSD(心的外傷後ストレス症候群)の体験を通し、本来の自分自身を取り戻すために必要となる潜在意識へのアプローチを、日々のヨガや瞑想のクラスにおいて実践、ヨーガ・ティーチャー、マインドフルネストレーナーとして、様々な場面でマインドフルネスを伝えている。