からだを動かしながら
丁寧にからだを感じること
今どこが伸びてるか
今どこが緊張してるのか
ポーズを取る中で
呼吸がどのように変化するのか
丁寧に気付いていきます。
それが思わしくない感覚であったなら
嫌だなーとそこで感じる思いも含めて
そのまま受け止めます。
それは
自分の思う通りになる方法を
見つけるためとかではなく
感じていることをただそのまま自覚し
なぜ嫌だなと感じたのか
生じた感情の奥にある
根本的な理由に気付く力であって
マットの上でのマインドフルな在り方は
日常の自身の在り方に反映されます。
ぐらぐらと揺らぐ心の様子を
静かにただ見守る態度であったり
困難な状況の中にあっても
内なる声に耳を傾け
嵐が過ぎ去るのを待ちながら
深く見つめる力です。
目の前の人の表情に
優しい言葉に気付き、
美味しい食事を丁寧に繊細に味わうこと、
季節の移り変わりとともに変化する
その時々の景色の美しさに気付き、深く味わうこと。
すべての出来事が
人生を彩るエッセンスとなり
苦しみの中に
見えてくるものに気付き、
幸せがまた一つ増えていくはず。
そんなお話もクラスの中ではお伝えしています。
今日は
インプットしたくて
トレーニングを受けるのにお時間をいただき、
毎週日曜日のクラスは代行をお願いしました。
（ご迷惑おかけします_(_^_)_）
また来週、皆様に還元できるように
充実した時間な中でしっかり学んできたいとおもいます🍀💪
今日も良い一日を