
「息を吸い、体に気づく
息を吐き、体全体に微笑む」
「呼吸に気づきを向けていると、
呼吸が落ち着き、深まり、調和し、
呼吸から緊張が取れていくのがわかります。
呼吸と心が一つになり、
やがて体全体と一つになります。
体に立ち返り、体と和解できます。」
ティク・ナット・ハン著 /和解 第一部 癒やしについての教え より
8/27金曜夜21:00からのライブレッスン代行で担当させて頂いて
「シタカリ呼吸瞑想」をご紹介しましたが、
30分間の中で呼吸をガイドする時間も短かったせいか、
「ちょっと難しかったなー」というお声を頂きましたので
本日14:30からのYou Tubeライブレッスン
では、 シタカリ呼吸法のおさらいと、
シータさんのリクエストで
「今を生きる」「マインドフルネス」 のお話をしようかなと思います。
ご都合よろしければ、ぜひいらしてください。
アーカイブ動画でコメント頂いた際も、返信しておりますので
質問などあれば気軽に頂けると嬉しいです💓
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