「怖れをやわらげ真の幸せを味わう唯一の方法は、心に怖れがあることを認め、
その根源を深く見つめることです。
怖れから逃避しようとするのではなく、
気づきの中にそれを招き入れ、
はっきりと見抜くのです。」
ティク・ナット・ハン著／怖れー心の嵐を乗り越える深い智慧（「はじめに」より）
https://www.youtube.com/watch?v=t_0HJcdQ32U
先々週10月17日の配信分になりますが、
シバヨガチャンネル 日曜日 昼下がりヨガ
バシシュタアーサナの軽減法から、フル・バシシュタアーサナまでに移行する、ポーズの流れを行いました。
4つん這いの姿勢から入る方法（2,3枚目）で練習しておくと、床をしっかり押すことで、
体が空に向かって浮き上がる感覚を体で覚えるのに、役立つかなと思います。
始まりでのヨガのお話では、
マインドフルネスのお話
怖れや不安、怒りなどのネガティブな感情から自由であるために、
「あるがまま」に気づく
「気づき」の力についてお話しました。
毎週日曜やっておりますので、
ご都合よろしければぜひライブで。
都合の合わないときもアーカイブで
ご参加いただけます(^-^)
どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m
そして、明後日、10月30日（土）9:00～16:00、
グリーンヨガフェスタ町田、
町田市野津田公園にて開催、
二日前となりました！
有名ゲスト講師2名のスペシャルなクラスの他、
町田で活躍中のインストラクターの先生方のクラスも終日開催されています。
マルシェの方では、
キッチンカーの他、雑貨屋さんやマッサージのお店など、色んなお店が出店されているので、
ぷらっと立ち寄ってみるだけでも
楽しんでいただけます(^-^)
私の方は、終日、実行委員ボランティアとして
会場のどこかに居ります他、
9:20からの
「朝ヨガとマインドフルネス瞑想」という
60分間のクラスを担当します。
朝一の早い時間ですが、天気が良かったら緑の木々の中とても気持ち良く、朝の時間の空気とともに、
いつもとはちょっと違う、ヨガや瞑想の体験を感じられることと思います(^-^)
ご参加いただけますと嬉しいです！
よろしくお願いいたしますm(__)m
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