私たちが苦しみのさなかにあるとき、
落ちついた心で理解し支えてくれる、冷静かつにこやかな友人がいること、これ以上の幸運はありません。
無力感にとらわれ意気消沈しているときには、
そんな友人を訪ね、ともに坐って心の安定を取り戻しましょう。
ー中略ー
日々を〈気づき〉の心で過ごし、理解と慈しみ、安らぎ、喜び、解放の種を撒き、たえず水を注ぎましょう。
ティク・ナット・ハン著 ブッダの気づきの瞑想〈気づきのエクササイズ〉より
オンラインレッスン開催のお知らせ☆
9月29日木曜日夜20：00〜
「お休み前のリラックスヨガ」
ライブ参加の難しい方もアーカイブ動画での視聴が可能です🌟
私が自分自身のセルフプラクティスとしていつも行っているポーズを中心に今回はご紹介します。
ご参加されてる方は覚えてらっしゃるかもしれませんが、
ボディコンディショニングヨガのクラスでも時々行っているやつです。
骨盤周辺や肩や胸周りがほぐれて柔軟性も自然と高まるオススメのシークエンスで、ゆっくり動きます。
疲れてる方、初心者の方にも無理なく行えるように進めてまいります🍀
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