「日常生活では、心と体がばらばらであることが珍しくありません。
体がここにありながら心はよそにある、はるか過去に迷い込み遠い未来に浮遊するというように。
〈気づき〉があれば、それらふたつを統合し、自分の全体性を回復することができます。ー中略ー
身体と心が一体になったとき、感情、心、身体の傷の癒やしが始まります。
それらが分離している限り、この癒しは起こりません。」
ティク・ナット・ハン著／ブッダの〈気づき〉の瞑想 （〈気づき〉のエクササイズ より）
明日から、トラウマへのアプローチ
「ソマティック・エクスペリエンシング・プラクティショナー（SEP）」２年目中級の講座がスタートします✨
今日はふたご座の新月で、3日前に古いベッドと着なくなった服を数着捨てて
（仕事において複数の作業が重なり若干疲れ気味ですが）新しい流れの良いスタートに踏み切れそうです⭐
前回昨年の冬の講座でも、
プラクティショナー役、
レンダー（クライアント）役と、
オブザーバー役の３人一組になって 毎日のように実習の時間がありましたが、
様々な体験と様々な気づきがあり、
時には過去と向き合うことになる感情に気づいたりするので、
どうにもやはり、
自分自身の人生が変わるような体験をすることになりそうだと
毎回思うのです。
前回の実習で、
昔出会った患者さんのことを扱って臨んだことがありました。
良くなることのない病状を抱えながら過ごしていた患者さんの
ポツリ、ポツリと話す言葉を聞きながらベッドサイドで泣いてしまったことが過去にあって、
「仕事なのに」という気持ちや
「看護師としてもっと何ができただろうか」
「あの人のほうが泣きたかっただろうに」等
いろんな感情を思い出しながらも、
SEのアプローチでは、
プラクティショナーの誘導で何度も何度も、
こまめに体の感覚や今ここから見える景色に、意識を向けるように求められます。
交感神経が活性し興奮状態にあるのか、
それとも凍りつきの背側か、
穏やかな親和性を感じる腹側迷走神経なのか、
私の表情、声、手足の動き、肩の緊張、身体の揺れなどから読み取り、
身体の動きや感覚に働きかけてもらううちに、
もう今はこの世にいない患者さんが
「今私のすぐそばにいる」
そんな感覚になって自然と涙がこぼれてくるようなことがありました。
霊感なんてないのですが、
もしかしたら本当に、隣に来てくれたのかもしれないし、
ただ単に「私の胸の中に今もいる」と気づいただけなのかもしれない、
何れにしても不思議で、あたたかい体験でした🍀
ヨガやマインドフルネスと、
SEに共通することは、
「今ここ」にあるものや、「今この瞬間」の身体への気づきにフォーカスし、アプローチしていくこと。
違うところは、
ヨガやマインドフルネスでは、
「ワンネス」「全ては一つ」別け隔てのない状態や繋がりの中に皆共にある「一元性」を理解し、
SEでは、他者や外界との「境界線」「バウンダリー」を意識する。
神経系の構造から見ると、
マインドフルネスは、背側前頭前野に働きかける
「トップダウン」型、
これに対しSEは３つの自律神経へ働きかける「ボトムアップ」型のアプローチ。
そんなお話しも面白かったですねー✨
SEの3年間のトレーニングを受講するきっかけとなったのは、
RYT200の解剖生理学のテキストを作成し、
アライアンス認定校の講師として生徒さんたちへお伝えする機会を頂いたことでした。
全米ヨガアライアンスが定める200時間の中には、
人のストレス反応や、
神経系の理解や、
ヨガや瞑想によっておこる身体への変化、
人が心身ともに健康であること、
幸福感を感じられる人生であるために
大切なことが何なのか、
神経系の理解が深まると、
心と身体、あるいは人と人等、
「繋がり」というものが人間として生きる上で如何に重要か、
そうしたことが
カリキュラムの中に含まれることが必須となった、
つまり、
ヨガの学びを深め、ヨガを誰かに伝えていく上で、
それらを知っておくことが今は求められているということです。
一期生卒業後は養成講座の担当からは外れることになりましたが、
今でも担当した生徒さんから、ヨガや瞑想に関するご質問をいただいたり、
直接講座ではお会いすることのなかった方、
養成講座の真っ只中という方等から、
SNSなどで「解剖生理学のビデオわかりやすかったですー」とありがたいご感想をいただいたり、
励みになるなぁと、ありがたく感じていました。
たくさんの出会いがあって、
貴重な経験ができて、
だからこそ今の私があって、
たくさんの色んな出来事に導かれて今があるなぁと、昨夜ふと改めて、そう胸に浮かびました。
いつもありがとう❤🙏
6/18〜6/24の期間はトレーニング受講のため、
レギュラーレッスンのうちいくつか代行を出しております。
学んだことを皆さんへ還元できるよう邁進してまいりたいと思います🍀
（そして、今月「合同会社Well-being Science」を設立いたしました⭐また次回以降追ってご報告いたします。）
今日は新月🌙
新たなサイクルの始まりの今日、
良い一日をお過ごしください⭐
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