ヨガ · 01日 11月 2023

シバヨガスクールRYT２００、２期、３期生を卒業された受講生の方へ シバヨガスクールのオーナー須貝様に、私からのいくつかのお願いを正式に書面で申し出て、情報の開示について許諾いただきましたので、この場をお借りしてご報告させていただきます。 私は2021年4月からシバヨガスタジオとの業務委託契約を交わし、通常のグループレッスンのお仕事に加えて、 RYT２００養成講座の立ち上げに関わり、元々の看護師の資格と経験を生かし、主に解剖生理学をメインに担当し、 解剖生理学のテキストの制作と、２０時間分の非対面クラスとして解剖生理学ビデオの制作、及び ２０２２年２月１３日から同年７月２４日まで、RYT２００講座、第１期生８名の受講生の方の養成に携わってきました。 後の資料に詳細に関して記載のある通り、１期生の卒業の直後に養成講座の担当を外れ、 シバヨガスタジオの業務委託契約をしていましたが、契約終了しているにも関わらず、 特に使用料などもいただかないまま、 ２０時間分のビデオが使用され続けている状況でした。そうした中で、２期、３期生の複数名の方から、「ビデオでお世

ヨガ · 27日 9月 2023

「ヨーガの素晴らしい点は、終わったあとにエネルギーがみなぎってくるのを感じとることができる、ということです。ヨーガの直後は、多少、疲れを感じるかもしれませんが、少し時間が立つと完全にエネルギーが回復してくるのがわかります。」 J・カバットジン著　マインドフルネスストレス低減法（6章　心と体をリラックスさせるーヨーガ瞑想法） おうちヨガ開催予定おしらせ 10/1(日)　11:30 ~12:30 (ハタヨガ) 10/15(日)　11:30 ~12:30 (ヨガと瞑想) 10/22(日）11:30 ~12:30 (ハタヨガ※頭立ちのポーズを練習します：残3名） 10/29(日)　11:30 ~12:30 (ヨガと瞑想) 11/3(金)祝日 11:00~12:00 （ヨガ後ランチ付き※私が作ります！）

ヨガ · 21日 9月 2023

「私の中の歓びの種を日々育てることができますように 私がつねに新たに生き、安定して、自由でありますように 私が執着と嫌悪から解放され、しかも無関心でありませんように」 ティク・ナット・ハン著／ブッダの幸せの瞑想　（”慈しみ（メッタ）の瞑想”より） おうちヨガ　お知らせ 開催予定 9/24(日)　11:30 ~12:30 (ヨガと瞑想) 10/1(日)　11:30 ~12:30 (ハタヨガ) 10/15(日)　11:30 ~12:30 (ヨガと瞑想) 10/22(日）11:30 ~12:30 (ハタヨガ) 10/29(日)　11:30 ~12:30 (ヨガと瞑想) 定員：5名 参加費：2,000円（税込）

ヨガ · 06日 9月 2023

「ヨガ講師は時々、生徒のアーサナをどう修正し、 深めていくかといった先入観に固執してしまいがちです。 この時講師は、生徒自身がアーサナをその瞬間どう感じ、 そして呼吸の波ごとにどう変化しているかを観察することがおろそかになってしまっているのです。 こういったアジャストは、生徒のヨガ離れや練習をやめさせてしまう原因となり、内なる意識との繋がりを妨げ、指導に対する信頼を損なう結果を招きます。ー中略ー なんでもかんでも評価や順位付けをされる今の世の中で、 ヨガクラスが提供すべきものは、 生徒たちが 『ここでは、ありのままでいても全面的に受け入れられ、その瞬間そのままですでに美しく完全なんだ』 と感じられる場所なのです。」 Mark Stephens著／綿本彰監訳 「ヨガ講師のための、触れて伝えるヨガアジャストメント」 （”ハンズオンによる指導の7つの原則”より） 9月のおうちヨガの御案内 9/10（日）11:30〜12:30　

ヨガ · 25日 8月 2023

「あなたの身体は過去にあり あなたの心は未来にある。 だがヨガを行うとき あなたの心と身体はともに現在にある。」 アイアンガー108の言葉　ヨガからの贈り物 二ヴェディータ・ジョシー：編 柳生直子：訳　　より 以前担当ヨガインストラクターさんの養成講座を担当していた頃、 講座の中で、自律神経のお話をした日がありました。 「YOGA（ヨガ）」の語源は「YUJ（ユジュ）」。 英語では「YOKE」、「くびき」という、馬や牛と馬車や牛車をつなぐ木製の道具のこと。 ヨガは、心と身体をつなぐ一つのツールであって、 人と人の繋がりや、 最終的には、「大いなる意識」との繋がりに気づき、体現していくものとされます。

ヨガ · 23日 7月 2023

「何気ない日々の一瞬一瞬は 天と地、陽の光と せせらぎを含んだダイヤモンド ただ優しく呼吸するだけで奇跡は立ち現れる 見上げれば青い空 流れ行く白い雲 君の愛らしい面差し、美しい笑顔 全てが一つの宝石に含まれている」 ティク・ナット・ハン著　和解　インナーチャイルドを癒やす ”よるべなき子へ”より 今日は「おうちヨガ」の初開催日となりました。 晴れて陽射しもあり、 気温は上がってきたけれど、 窓を全開にすると風が抜けていくので、 レッスンではエアコンつけずに終始過ごしました。 窓から入る外の陽射しと 蝉の声と風の音、 ベッドを捨ててしまったら部屋が広くなって、 こんなふうに、 大切な人たちとここで一緒に過ごすことができるのかと 私自身にとって とても幸せな時間となりました。 クラスの終わりは、 手土産似いただいたお客様の手作りの紫蘇ジュースと、 前の晩仕込んでみた豆乳黒蜜プリン（写真撮り忘れました；）でお喋りしながら。 ご参加いただいた皆様 ありがとうございました。 次回開催は7月30日日曜日です^_^ 参加費：2,000円（税込） （直接お知り合いの・・・

ヨガ · 14日 7月 2023

7/23、7/30　 日曜12時から開催致します、「お家ヨガ」 参加希望の方は後にある詳細より お申し込み方法などご参照ください🙇 ”心は、安らいでいると開放的で評価や判断とは縁がなくなる。 ー中略ー 瞑想の対象として喜びを使うのは、マインドフルネスの練習にとても有効だ。 間隔を圧倒しないような、穏やかな種類の喜びなら、特にいい。 例えば、愛する人と手を繋いで気持ちよく散歩しているときや、ごちそうを楽しんでいるとき、すやすや眠る赤ん坊を抱いているとき、・・・　 一瞬一瞬の注意をその喜ばしい経験や心や体に全て向けることでマインドフルネスを練習する絶好の機会だ。私はそれを「喜ばしいマインドフルネス」と呼んでいる。” チャディー・メン・タン著／サーチ・インサイド・ユアセルフ 仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法　 （3.座らないでやるマインドフルネス・エクササイズ）より 「お家ヨガ」　始めます🍧 ７,８月の開催日 7/23, 7/30, 8/13,・・・

ヨガ · 02日 7月 2023

「私たちはいのちの流れの続きです。 両親からは認められなかったとしても、祖父母や先祖は私たちに生まれてほしかったのです。 粗父母や先祖はいつでも、私たちに継いでいってほしかった、それが真実です。 このことがわかれば、親の振る舞いにあまり苦しまなくなるでしょう。 あるときは愛に満ち、あるときは怒りに満ちている親たち。 その愛と怒りは、彼らだけでなく、これまでの世代すべてから引き継がれてきたものです。 このことが見えれば、自分を苦しめたからと親を責めることはなくなります。」 ティク・ナット・ハン著／和解 インナーチャイルドを癒す　第一部「癒しについての教え」より 「無二一元論」とは、 宇宙の根本原理、宇宙を支配する原理を「梵（ブラフマン）」といい、 個人を歯胚する原理を「我（アートマン）」といい、 これらが同一であること、 また、これを知ることにより、永遠の至福に到達することができる、という思想です。 ヴェーダ派の哲学者シャンカラさんが広めたとされています。 日本では「梵我一如」という言葉で聞くと 馴染みが深いでしょうか。 宇宙の全てを司るブラフマンは不滅のものであり、

マインドフルネス · 17日 6月 2023

「日常生活では、心と体がばらばらであることが珍しくありません。 体がここにありながら心はよそにある、はるか過去に迷い込み遠い未来に浮遊するというように。 〈気づき〉があれば、それらふたつを統合し、自分の全体性を回復することができます。ー中略ー 身体と心が一体になったとき、感情、心、身体の傷の癒やしが始まります。 それらが分離している限り、この癒しは起こりません。」 ティク・ナット・ハン著／ブッダの〈気づき〉の瞑想　（〈気づき〉のエクササイズ　より） 明日から、トラウマへのアプローチ「ソマティック・エクスペリエンシング・プラクティショナー（SEP）」２年目中級の講座がスタートします✨ 今日はふたご座の新月で、3日前に古いベッドと着なくなった服を数着捨てて（仕事において複数の作業が重なり若干疲れ気味ですが）新しい流れの良いスタートに踏み切れそうです⭐ 前回昨年の冬の講座でも、 プラクティショナー役、 レンダー（クライアント）役と、 オブザーバー役の３人一組になって　毎日のように実習の時間があり・・・

マインドフルネス · 05日 6月 2023

「あなたがどう生きるか、 あなたが日々の生活をどう生きるかは、 あなた自身の責任です。 もしも世界の平和を望むなら、 あなたは平和に生きなければなりません。」 ジッドゥ・クリシュナムルティ （里江子〘リー〙著　スタジオ・ヨギー監修／幸せとつながる言葉　インド・ヨガ賢人の心の教え　より） 大学病院で看護師として働いていたとき、 余命宣告をされた女性の方のベッドサイドへ検温で伺ったとき、 「夜はね、目が覚めるんだろうか？って思いながら床につくの。 朝目が覚めて、 あー今日も一日が始まるって思って、外を眺めるの。」 窓側のベッドにいらっしゃって 晴れた日は空の青さと陽射しを、 雨の日は、灰色の雲を見ながら、気圧のせいか いつもより重だるく感じて、 自身で検脈と、呼吸の様子を確認するとお話してくださったことがありました。 いつもお昼過ぎに面会にいらっしゃるご主人が、 病院へ向かう途中、奥様の容態が 「急変などしていないだろうか？」と ふと思うことがあるって、こないだ言われたの、と お話してくださったとき、 少し泣いていたけれど柔らかい笑顔で、 目には不安と、でも・・・